w miejscu

hmm, jakby to mądrze napisać - po prostu uważam, że na ten moment pracując w sklepie z suplami i nie robiąc totalnie nic by przyciągnąć do siebie klientów stoję w miejscu i w żaden sposób się nie rozwijam, a za jakiś czas spojrzę wstecz i okaże się, że "zmarnowałem" rok, dwa? oczywiście nie mam na myśli tutaj przebicie typu 100k followersów itp, [...]

[...] treningu nóg nie daję wypiski, bo nie chcę się ponownie wkurvviać :-D na poprzednim treningu dołu coś naciągnąłem w udzie od strony zew podczas wykroków, idealnie w miejscu, gdzie robię inj... już kilkukrotnie miałem taką akcję, że właśnie przez to nie mogłem wykonać ciężkich siadów i niestety wczoraj było podobnie :/ cały trening [...]

[...] było dobrze wkręcić, ale już wszystko musi wracać do normy :-) generalnie od dzisiaj spore zmiany w diecie, robimy krótkiego mini cuta - waga już od dłuższego czasu stoi w miejscu, mimo zwiększania ww nie chce iść nawet ciut w górę, apetyt już nie ten i nie ukrywam, że męczyłem dość te posiłki typową redukcję póki co odpuszczamy, bo fajnie [...]

[...] gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest odpowiedni? Napisz jaki masz dokładnie tygodniowy plan treningowy (ile dt ile dnt w [...]

[...] poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych metod. Pchnij to jeszcze trochę i zobaczysz jak będzie u Ciebie, bo trochę lipa żeby kręcić się cały czas w miejscu. Chłopaki już Ci to pisali a oni są bardziej doświadczeni niż ja. Ja mogę się jedynie z nimi zgodzić widząc to co u mnie się działo. Ja przy tym przedziale 110-114kg [...]

[...] z dziewczyną do Londynu na 3 dni, wiec tam micha idealna nie bedzie, a tez wpadną 2 w najgorszym wypadku 3 DNT pod rząd %-) dlatego na ten moment staramy się utrzymać wagę w miejscu, a formę dalej lekko poprawiać Co do MK to już pod koniec ostatniej masy taki był plan, ale w końcu zrezygnowałem, bo bałem się ze wrażliwość totalnie padnie. Tym [...]

Po wczorajszym raporcie zmieniamy nieco trening, od jakiegoś czasu zauważyłem, że nogi sprawiają wrażenie co raz mniejszych, więc albo faktycznie zmalały, albo stoją w miejscu, a góra mocno nadgonila.. no w każdym razie nie podoba mi się to, bo zawsze te czwórki rzucały się u mnie w oczy, a teraz jedynie się rzuca w oczy to, że wyglądają kiepsko [...]

Podobnie jak u mnie w zimę było ze stresem , zaczęliśmy mini cut , pierwszy tydzień git , a potem waga w górę wystrzeliła , potem wszystko w miejscu i mimo rożnych zmian w diecie , cardio to dosłownie dupa była

[...] w niektórych ćwiczeniach nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora w miejscu, gdzie był zapięty w dziurki, także bede musiał zrobić sobie w nim nowe otwory :-D i jak tak się wczoraj jeszcze zastanawiałem to jest to mój pierwszy pas, służy mi [...]

Hmm.. ułożyłem sobie taką rozgrzewkę i wcale mnie ona nie męczy, choć zastanawiam się czy powinna trwać niecałe 30 minut, fakt jest troche długa: Bieg w miejscu - do 10 min. Pajacyki, rozgrzewanie stawów Stretching właściwy skakanka - do 10 min całościowy czas dochodzi do 30 min, ale jestem zadowolony z efektów, a po treningu (w tej chwili ACT) [...]

[...] pochylony do przodu i rękoma przenosić te linki do czoła/głowy ? przyznam, że jak stoję prosto i robię to mnie odchyla do tyłu%-) w drugiej wersji do krocza już normalnie w miejscu, ale w pierwszej ściaga mnie do tyłu) Przenoszenie hantla 15 kg x 10 17,5 kg x 10 17,5 kg x 10 17,5 kg x 10 Sciąganie drążka nachwytem z rozrywaniem (triceps) 15 kg [...]

[...] mojej budowie nie ma sensu redukować na siłę, bo myślę, że nie dam rady już nic zrobić. No chyba, że jest nieciekawie to mogę znów spróbować, ale czuję, że znów będę stał w miejscu? Pomiary z wczoraj: waga: 75,1 kg pas: 77-78 cm Fotki: Muszę pomyśleć nad jakimś fajnym planem 3-4 dniowym. Może coś w stylu splita spróbuję, bo fajnie mi się [...]

Obliques czy myślisz zatem, że gdybym wykonywała nadal te cwiczenia, które wykonuje i dodałabym do tego 45 minut aerobów (np. bieganie w miejscu) to pozbyłabym sie zbędnej tkanki tłuszczowej? Proponuje bieganie w miejscu bo na inne nie mam możliwości, wiadomo pogoda, a poza tym łatwiej jest wskoczyc w dres i biegac w domu niz wyłaniac sie z domu [...]

[...] na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt:// udało mi się - 20p/17p/14p. - spięcia na palce - 3 x 15p. Odpoczynek: 2 minuty Rozgrzewka: w miejscu, około 7 miut DIETKA 1.płatki owsiane z garścią rodzynek: 11.30 2.makaron z sosem + kawałkami kurczaczka + kubek mleka - 18.00 3.50g kaszy gryczanej z surówką + [...]

[...] ilosc powt. /\ udało mi się: 12p-8p-6p + brzuch: - wznosy kolan do klatki: 4 x 25p. - spięcia brzucha na skośnej: 4 x 10-15p Rozgrzewka: - 7 minut na rowerku - 10 minut w miejscu - skłony, wymachy etc. - przed ćwiczeniami bazowymi: 10-15p ze sztangą, oraz 15% CD Czas treningu: około 2h ODŻYWIANIE: 1- śniadanie (posiłek przed treningowy): 11.30 [...]

to zmienia postać rzeczy, nast wrzucę widzę, że jako tako to idzie w lustrze, waga stoi w miejscu, więc w jakim celu miałbym się na niej opierać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-28 00:04:02

bralem na 1,5 godziny przed zawodami ;p no coz powiem szczerze ze chodzilem jak nakrecony nie mogłem ustac w miejscu a pani prof od ang sie mnie spytała z niepokojem czy nie brałem czegoś %D W kazdym razie efekt niezły PS inny kolega wział to przed zawodami w pilke reczna mowił ze wszystkich zabiegał puls mu doszedl do 200...

dokladnie Coraz bardziej jestem nadgorliwy! Waga od pon w miejscu podbnie jak obwody. Waże ~91 kg musze do 20czerwca zejść do 86-88kg. Założyłem się z kierownikiem w robocie, że tyle zbije. Jeśli się uda to będe miał 3 przerwy na jedzenie w robocie. Teraz jest różnie zazwyczaj jem co 3-3.30 godz. Dziś od sniadania do II posilku minelo ok 5-6godz.

[...] że to zasługa venoma, a nie pogody Do venoma doszło mi jeszcze 800g białko już od poczatku zuzyłem z 1,5 kg ostrowi, a mineło raptem 2 tyg. Chyba bedzie trzeba przeżucić się na twaróg zastanawiam się nad kura 150g rano. Z twarogiem nie che ryzykować bo mogże podlać i waga bedzie w miejscu. Zmieniony przez - hator w dniu 2010-06-07 21:37:02

U mnie jakieś załamanie. Mam wrażenie, że redukcja stanęła w miejscu. tylko 2 kg spadły w dół od zeszłego tygonia. Co prawda po drodze była miesiączka, więc tłumaczę sobie to zatrzymaną dodatkową wodą i opuchnięciem. Mam nadzieję, że już znów ruszy z kopyta, bo zaczynam się coraz bardziej denerwować. Nogi też wg. mnie bez zmian. Siedzi tam ciągle [...]